“ಮಧುಮೇಹ” ಎಂಬ ಪದವು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಷ್ಟು ಹಿಂದಿನದು; ಇದರ ಅರ್ಥ “ಹಾದುಹೋಗು”. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರು ” ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ” ಹೇಳುವಂತೆ, “ಜೇನು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ”, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು 17% ರಷ್ಟಿದೆ. 2019 ರಲ್ಲಿ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 7.7 ಕೋಟಿ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, 2045 ರ ವೇಳೆಗೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 13.4 ಕೋಟಿಗೆ ಏರುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಕೀಟೋನೂರಿಯಾ (ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟ)
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು
- ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
- ಹುಣ್ಣುಗಳು ಗುಣವಾಗುವ ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮೂಲತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಒಮ್ಮೆ ಬಂದರೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ನಮ್ಮದಾಗಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರ ಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಕೂಡ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾಳುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದ ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಇಡೀ ದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
Discover more from ಕರುನಾಡ ಸುದ್ದಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ
Subscribe to get the latest posts sent to your email.