ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ವರ್ಷವಿಡೀ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಸೋರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿದಾಗ (Blocked Nose) ಉಸಿರಾಟ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ನಿದ್ದೆಗೆಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೈನುಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮೈ-ಕೈ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರವೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿದಂತೆಯೇ ಅನಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ (Viral Infection) ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಗಿನ ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮುಖದ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವೈರಸ್ ಮೂಗಿನ ಒಳಪದರ (Lining) ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (Sinuses) ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು (Inflammation) ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಊತದಿಂದಾಗಿ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೋಳೆ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು’ (Blocked Nose) ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹಬೆಯನ್ನು (Steam) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿದಾಗ ಸೈನಸ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವ ಮನೆಮದ್ದು.

ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಕಟ್ಟಿರುವ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೈನಸ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು (Mucus) ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಸುಗಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಸಲೈನ್ ಸ್ಪ್ರೇ (Saline Spray) ಬಳಸಿ

ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ (Nasal Congestion) ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲೈನ್ ಸ್ಪ್ರೇಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಇದು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮೂಗು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮುಚ್ಚಿದ ಮೂಗು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ,ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹಬೆಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ (Eucalyptus Oil), ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು (Tulsi Leaves) ಅಥವಾ ಮೆಂಥಾಲ್ (Menthol) ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಹುದು.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು (Honey and Black Pepper)

ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು.ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ (Honey) ಎರಡು ಚಿಟಿಕೆ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು (Black Pepper) ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ.ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಮಗೆ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ (Antibacterial) ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಫಂಗಲ್ (Antifungal) ಗುಣಗಳಿವೆ.ಈ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು (Mucus) ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಪದರದ ಉರಿಯೂತವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈನಸ್ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಕಂಪ್ರೆಸ್: ಮುಖದ ಮೇಲೆ, ಕೆನ್ನೆ, ಹಣೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಡ ಅನಿಸಿದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆ ಜಾಗದ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.