ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೇ ‘ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು’ ಯಾಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ? ತಡೆಯೋಕೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್!

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ತಾಪಮಾನವು 13 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ (13^\circ C) ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (Ischemic Stroke) ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ತಂಪು ಆದಷ್ಟೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಚಳಿಗಾಲ ಅಂದರೆ ಇಷ್ಟ. ಸ್ವೆಟರ್, ಮಫ್ಲರ್ ಧರಿಸಿ ಮಜಾ ಮಾಡ್ತೀವಿ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ,

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಪ್ರಕರಣಗಳೂ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತಿವೆಯಂತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇರುವವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹುಷಾರಾಗಿರಬೇಕು.ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಸಹಜ. ಈಗ ಮಳೆಗಾಲ ಮುಗಿದು ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ,ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

ಯಾಕೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (Blood Clots): ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

DVT (ಡೀಪ್ ವೇನ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್): ಕಾಲುಗಳ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದ ಕಾರಣ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರಿಕೆ: ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP) ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration): ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತ ದಪ್ಪಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ) ಇರುವವರಿಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೇಕಡಾ 80 ರಷ್ಟು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ. ಅರವಿಂದ್ ಶರ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ‘ಗೋಲ್ಡನ್ ಅವರ್’ (Golden Hour) ಒಳಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಕ್ಕರೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ (Balance Loss)

ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (Eye Vision Changes)

ಮುಖ ಜೋಲು ಬೀಳುವುದು (Face Drooping)

ತೋಳಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ (Arm Weakness)

ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆ (Speech Difficulty)

ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ (Time to Act Fast)

ತಂಪು ವಾತಾವರಣ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1.ಬಿಪಿ (BP) ಹೆಚ್ಚಳ: ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಟೈಟ್!
ಡಾ. ಮನೋಜ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಳಿಯಾದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಸಣ್ಣದಾಗುತ್ತವೆ). ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Blood Pressure) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ!

2.ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (Clots) ಅಪಾಯ
ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಮನೋಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾದಾಗ ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ನಿಂತು ಹೋಗಿ ‘ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್’ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3.ಸೋಮಾರಿತನ & ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಓಡಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ತೂಕ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು 25% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು! (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಮಾಹಿತಿ)

4.ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ)
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ರಕ್ತ ಮತ್ತಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

5.ಜ್ವರ-ನೆಗಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಪಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು) ಅಪಾಯದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಈ 5 ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ!

ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರಿ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.

60 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಳಿಗಾಲವಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ (ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು) ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಈ ಲಸಿಕೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಚಿನ್ನ-ಬೆಳ್ಳಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಡಬಲ್ ಧಮಾಕ! ಬಂಗಾರದಲ್ಲಿ ₹2,700, ಬೆಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಭರ್ಜರಿ ₹6,000 ಇಳಿಕೆ!